Take away eller madplan?

Skribent: Share:

De 10 kostråd

Vi kender det vist alle – vi kommer sent hjem fra arbejde, og har ikke lige fået noget op af fryseren til aftensmaden, eller vi har glemt at få handlet ind. Eller vi orker ikke at gå i gang med at lave aftensmad, efter en hård dag på jobbet. Eller hvad skal vi lave? Ja, undskyldningerne kan være mange, og så ender det ofte med at der bliver bestilt noget take away, for mad det skal vi jo have.
Ikke at der er noget i vejen med take away, men ofte overholder det ikke helt de 10 kostråd, som hedder: Spis varieret, spis frugt og grønsager, spis mere fisk, vælg fuldkorn, vælg magert kød, magre mejeriprodukter, mindre mættet fedt, mindre salt, mindre sukker og drik vand.

Planlæg med madplan

En ide kan være at lægge en madplan, for f.eks. en uge af gangen. På nettet kan man finde mange gode og også sunde opskrifter på hverdagsmad med fornuftig tilberedningstid.

Forrige

Kontinentalseng ? sov fantastisk

Næste

Find den helt rigtige løsning med Tipa træemballage

Relateret indhold